健身新闻

拳击运动能减肥

其实拳击是一项很好的...

2018-03-13 11:18:30

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爆发力训练：杠铃深蹲...

爆发力在运动场上是非...

2018-03-13 11:18:30

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初学者和进阶者训练计...

　初学者想要稳步前进...

2018-03-13 11:18:30

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健身技巧：用安全架发...

运动训练中有很多变量...

2018-03-13 11:18:30

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健身第一步：改变生活...

你或许想要让体能好一...

2018-03-13 11:18:30

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进行引体向上时要耸肩...

耸肩：意指允许肩膀顺...

2018-03-13 11:18:30

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2018-03-13

健身知识：“减脂”和“减重”的区别

身体被分为“瘦体重（无脂肪体重）”和“脂肪总重”，体重秤只能告诉你减少了...
2018-03-13

运动前静态拉伸不好吗？

很多有经验的教练会建议大家运动前准备活动时不要进行静态拉伸！
2018-03-13

硬拉常见错误：夹肩胛骨！

泡沫轴作用：当你把你的肌肉压在质地紧密的泡沫轴上来回的揉压，会促进机体分...
2018-03-13

上肢爆发力训练方法：爆发力药球卧推

药球是建构上肢爆发力非常有效的工具之一，药球可以让我们增加基础功能动作的...

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