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  • 其实拳击是一项很好的锻炼全身肌肉的无氧运动!它是以腰来带动全身,并用背部...
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  • 爆发力在运动场上是非常重要的运动元素,篮球,足球,橄榄球以及举重运动员都...
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  •  初学者想要稳步前进的要诀就是打好基础,只有基础打好之后,你的肌力以及肌...
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  • 2018-03-13
    身体被分为“瘦体重(无脂肪体重)”和“脂肪总重”,体重秤只能告诉你减少了...
    身体被分为“瘦体重(...
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  • 2018-03-13
    很多有经验的教练会建议大家运动前准备活动时不要进行静态拉伸!
    很多有经验的教练会建...
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  • 2018-03-13
    泡沫轴作用:当你把你的肌肉压在质地紧密的泡沫轴上来回的揉压,会促进机体分...
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  • 2018-03-13
    药球是建构上肢爆发力非常有效的工具之一,药球可以让我们增加基础功能动作的...
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